高三生网上“拼友”熬夜苦读 老师：必须保证充足睡眠

         北京考试报讯 新生开学近20天了，高考的日益临近也让每位高三生学习的劲头更足。网上出现不少高三学生“拼友”熬夜苦读的帖子，相约一起为高考冲刺。有关专家建议，良好的学习习惯是提高效率的保证，熬夜苦读不可取。

　　“2013年高考冲刺，早上五点半起床，晚上一点半以后睡。签到贴”、“每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧”、“我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧”等等，这是记者在“高三吧”等与高考相关的贴吧里看到的高三生网上“拼友”熬夜苦读的留言。

　　“熬夜时要吃热的东西；晚饭不能吃太饱；一定要有足够多的白开水；熬夜无论多累，中间不可上床休息；熬夜时，要不时做深长呼吸。”除了互相激励外，这些学生还互相交流熬夜苦读的心得。记者采访中了解到，到了高三，很多考生为了实现自己的理想，读书更加刻苦。

　　北京中小学心理咨询中心主任温方表示，熬夜苦读的做法并不可取。因为，晚上熬夜必然会影响白天的学习。考生的注意力难以集中，学习效率低下，成绩将不升反降。在高考试题中，基础知识部分占的比重较大。新高三生要针对高三学习的特点制定科学的学习方法和策略，重抓基础，并把知识网络化、系统化。因此，考生要重点掌握所学的基础知识，不能占用太多时间备考大量的难题、偏题、怪题，更不要熬夜攻克难题。