汶川大地震造成了巨大的人员伤亡，截至6月13日12时，这次地震已造成69163人遇难，另有17445人失踪。巨大的灾难，举国哀悼。

　　在抗震救灾的过程中，我们也看到一些被掩埋者凭借自己的生存意志，以及救援人员医疗人员的努力，造就了一个个生存奇迹。当他们讲述自己的求生过程时，常常会提到一些基本的生存经验：保持长时间清醒，通过饮尿、吃纸等方式保持体能……人的求生意志在此刻表现得如此强烈、感人，让每一个听者都感到动容、敬佩。

　　不过，在生理学和医学专家看来，这些出于基本求生欲望的做法却未必正确。它们甚至可能反而降低被掩埋者的生还率。我们来看看此次地震幸存者们提到的几种自救方式。

　　问题1 要不要坚持不睡觉？

　　专家意见：如果觉得困了，就该适当休息，但要注意与外界的联系。以自残方式保持清醒不可取。

　　作家李西闽在银厂沟被埋76个小时，终于获救。他自述求生经过时提到自己在废墟中设法弄伤右手，以疼痛刺激自己始终保持清醒。几乎所有的获救者都曾经提到过类似的做法。在文艺作品中，我们也时常看到冰天雪地里的受困者时刻提醒自己要保持清醒，否则一旦睡着，很可能再无法醒来。不过，医学专家提醒：这一做法仅限于环境温度较低的情况下。

　　寒冷状态下被困的遇难者，在等待救援期间，必须要克服困倦感，不能让自己睡过去。朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒告诉记者，如果在较寒冷的环境下进入睡眠状态，就会出现冻伤，代谢功能出现紊乱，以至最终“睡过去”，无法醒来。

　　在睡眠状态下，人的代谢水平会下降，人体各种生理指标也都会降低。郭兮恒指出，深睡时，基础代谢率可降低10%—20%。体温略有降低，通常于清晨2—4时降至最低。同时，脑组织葡萄糖需要量减少，体内糖元含量增加。此外，心跳每分钟减慢10—30次，血压降低10—20毫米汞柱；随着睡眠加深，血压还可以降低更多。睡眠状态下这种生理机能的下降，加上周围环境的寒冷，就会将人冻伤。

　　考虑到此次汶川地震发生时当地的天气条件，“不睡觉”的做法就不适用了。郭兮恒指出，此次四川汶川大地震发生时，并不是寒冷之际，所以在等待救援时，就应该注意适度休息.“睡觉是为自己赢得更多救援时间。”

　　通常，被掩埋在废墟中的人同时也面临着断水、断粮的险境。这时候，活动越多，代谢越强，能量消耗也就越大。反之，活动越小，代谢就越弱，能量消耗也就减小了。为了保存体力，同时也是尽量不消耗水分和能量，就应该让身体进入休息状态。“所以，如果觉得要睡了，还是得睡。”

　　保持清醒无法阻止人体最终衰竭的到来。阅读相关报道不难发现，很多遇难者虽然保持清醒，却依然无法坚持到最后。

　　当然，在地震废墟中睡觉也是有条件的。首先必须确认周围环境相对稳定，不易发生坍塌。同时，郭兮恒也提醒，此时的睡觉一定不能是昏睡，保持与救援人员的联系，以便尽快获得帮助。

问题2 喝尿能否帮助求生？

　　专家意见：在极端情况下，能在一定程度上保持体内血容量，延缓脱水症状出现的时间。

　　研究表明，人在饥饿状态下的生命极限最多7天，如果能获得饮水，则可以延长至7-14天。而3天不进食或者7天不喝水，就会使人面临死亡的威胁。在各种紧急危险的状况下，获得水分是自救的重要手段。如果被困于山野，有些植物本身就可以提供水分。此外，还可以通过塑料布收集露水。

　　如果被困于地震废墟中，这些办法都用不上，周围也没有一点点水源。此时，该怎么办？相信很多人都会想到喝尿。喝尿也是此次汶川地震生还者经常提到的一个被废墟掩埋后的自救措施。在采访中，医学研究人员也确认：在极端情况下，找不到任何水源，喝尿确实能够缓解人体饥渴。

　　分析尿的成分可知，其中90%是水分，其他物质含量极低，这部分主要被称为杂质。也有些人将剩余的10%的含量称之为“杂质和毒素”，不过同仁医院血液科医生魏立强却不同意这种看法。在他看来，尿的主要成分是水，但尿液中其他成分是否含有毒素，则还是一个有待探讨的问题。“尿液主要是通过肾排除的人体不需要的代谢产物。”

　　从健康的角度看，喝尿显然对人没什么好处。但人在无法获得水源的情况下，通过喝尿，能在一定程度上保持体内血容量，延缓脱水症状出现的时间。

　　有些研究者指出，在被废墟掩埋，完全失去饮水水源后，人体排出的尿液浓度会越来越高，这可能意味着其中能再次被人体吸收的水分越来越少。对此，魏立强指出，人体在24小时内排出的代谢总量是一定的，尿液浓度的高低只与水分的多少有关。再者，由于这些人体不需要的代谢产物还不能用“毒素”一词来简单概括，也就不存在第二、三次排出的尿液中毒素含量增多的问题。

问题3 吃纸就能充饥吗？

　　专家意见：人体无法消化纸张，因此无法通过吃纸补充体力，但吃纸的其他结果尚有待研究。

　　四川什邡市红白中学职工李克诚的获救过程，让很多人印象颇深。除了通过喝尿进行自救之外，他还提到自己强行吃下了纸张充饥。

　　纸的成分是纤维。在中国农业大学食品与营养系副教授范志红看来，它们显然一点营养成分都没有，人也是无法消化这类纤维的。

　　而如果是铜版纸和亚粉纸，里面有很多蜡、白垩、硫化物、漂白剂等等化学成分，油墨和涂料成分也很多，这些都是有害物质。白纸表面看来干干净净的,但在生产过程中会加入许多漂白剂；纸浆虽然经过冲洗过滤,仍含有不少化学成分。

　　只是在地震废墟这种极端环境下，找不到任何食物，如果碰巧身边有纸张，那么纸张能充饥吗？

　　对此，存在两种意见。一种意见认为通过吃这些“食物”可以降低对胃黏膜的伤害，此外经过咀嚼可以缓解饥饿症状，也有利于维持生命体征。另一种意见则恰好相反：吃纸除了能在胃里增加点儿填料，缓解一下最初的饥饿感之外没用任何用处。人的饥饿感消退得比较快，我们熟知的“饿过头”就是对此形象的描述。由此，胃在完全排空之后一段时间不进食，饥饿感本身就会逐渐消退。倒是塞了东西之后会导致消化液的分泌，促进胃肠蠕动，增加饥饿感，而且还有刺激代谢，浪费体液之嫌。

　　范志红指出，在极端情况下，人不要说纸，就连土也会抓过来吃。但吃纸张是否有助于被废墟掩埋者的求生，范志红和魏立强都表示无法给出确切的答案。魏立强指出，目前很多关于消化的试验都是在动物身上进行，无法类推到人类。