怎样看待哭和笑

同学们，当你们遇到高兴的事情时，脸上常会露出开心的笑容；当你们遇到心烦的事情或者难过时，有时就会控制不住地流下眼泪。哭和笑难道仅仅是为了表达感情吗？

笑不仅能表达感情，它还具有不可估量的作用呢。一次尽情的笑，就相当于一次适度的体育锻炼，在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩和四肢的肌肉、关节、韧带都发生有益的活动。大声欢笑时，脸颈部几乎所有的肌肉都参加了活动。

伴随着笑，人体的腹部收缩，横膈下降，胸廓扩张，肺的容积增大，进气量增多，有利于呼吸道的清洁和畅通，能排出肺内多余二氧化碳，吸入更多的氧。

笑还能促进血液循环，加强心脏的功能。笑时胸廓的运动和腹部的收缩，还对内脏器官起到一种轻微的“按摩”作用，从而改善内脏器官的生理功能。笑最明显的一个功能就是对神经系统的调节功能。它能消除紧张，驱散忧郁，增强记忆，使人精神焕发。此外，笑还有一种轻微的止痛作用，它能分散人对疼痛的注意力，还能使人产生一种能减轻疼痛的“麻醉剂”。

笑有那么多的益处。而哭通常被认为是情感脆弱，意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样对人体健康也有很大的益处。

哭泣可将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪而排出体外。遇到悲伤的事情能哭泣流泪的人，和独自生闷气，把悲伤埋在心里的人相比，得高血压、消化道溃疡等疾病的发病率要低得多。所以，在忧伤的时候，不妨痛痛快快的哭一次，让那些危害身心健康的因素和物质从体内排泄出去。哭完之后，忧伤也会大大减轻。