怎样认识贫血

贫血是一种较为常见的疾病，发病率高，而且发病原因多种多样。贫血可影响人体多种内脏器官功能，从而影响人体生长发育和智力发展，甚至危及生命。同学们应对贫血引起足够的重视。

贫血的标准是指外周（手指或耳垂）血的血红蛋白、红细胞计数和红细胞压积低于同性别、同年龄正常人的最低值，其中血红蛋白最重要。成年男子每100毫升血液中，血红蛋白含量低于12.5克，成年女子低于11克即为贫血。引起贫血的原因较多。可以因机体造血机能障碍或失血过多而引起，也可因体内肾、肝等疾病而引起。所以不要一听贫血就把所有治贫血的药都用上，不要胡乱用药，要找出具体病因，对症下药。

缺铁性贫血是最常见的一种贫血病。铁是人体重要的成分，是合成血红蛋白的重要原料。缺铁不但可引起贫血，还可影响体内细胞代谢过程。成人体内含铁总量为3～5克，其中70％的铁在红细胞内。体内贮存的铁量为500～1000毫克，每人每天只需吸收1毫克的铁即可维持铁的平衡。

导致缺铁性贫血的原因通常是由于饮食中含铁不足或铁的吸收障碍以及失血等。此外，茶内的鞣酸易与消化道中的铁结合成人不能吸收的物质。因此大量饮茶也易导致缺铁性贫血。缺铁性贫血病人通常面色苍白，全身无力，头晕、消化不良等。预防缺铁性贫血，首先对引起缺铁性贫血的疾病要积极治疗。多吃瘦肉、肝、黑木耳、大红枣等含铁丰富的食物。铁锅炒菜可以增加菜内铁的含量。但是用铁锅熬煮酸性水果，如海棠、山植等可致急性铁中毒。平时吃菜要做到荤素搭配，不可偏食。必要时可适当补充些铁剂，如富血铁、硫酸亚铁等。