青少年视力健康状况堪忧 专家提预防近视八条军规（图）

青少年视力健康状况堪忧 专家提预防近视八条军规

“2岁半的小男孩玩iPad一年导致近视500度！”近日，这则网络消息让很多人颇为震惊。不少年轻的父母们也开始担忧起手机、电脑等电子设备对孩子视力造成的影响。

记者昨从武汉市青少年视力低下防治中心获悉，随着社会发展，现在的孩子从早到晚除了学习、做作业外，就是看电视、用电脑、玩游戏机，特别是热衷于iPad等“手掌视频”，使近距离用眼时间过度增加，导致视力健康状况日益堪忧，近视眼发生率逐年攀升。

学生用眼应该注意哪些问题？防控孩子视力低下问题，家长、学校又可以做些什么？

案例
7岁男孩每天玩手机6小时 双裸眼视力由0.8降到0.2

7岁的宁宁（化名）在武汉某小学读一年级，家长发现其看东西眯眼或走很近看，前不久带他到武汉青少年视力低下防治中心进行检测，发现双裸眼视力已由之前的0.8下降到了0.2。
宁宁的妈妈说，之前孩子被诊断为有假性近视，但家里并没太注意。寒假期间，孩子每天玩手机约6小时以上，所以视力下降厉害，变成了真近视。

无独有偶。2岁半的华华（化名），看东西要拿得很近，还经常眯眼睛，妈妈近日将其带到医院检查，发现有近500度近视。原来，在孩子一岁半时就开始接触iPad，只要一哭闹，家长就给iPad伢玩。医生指出，正是过度使用iPad，华华出现了假性近视。

数据
三成以上小学生视力低下 其中95%握笔姿势不正确

武汉市青少年视力低下防治中心负责人杨莉华介绍，该中心最近一次大型调查中，对328所学校进行了视力监测，视力低下检出率：7～12岁为32.61%，13～15岁为66.48%，16～18岁为78.90%。该中心对11400名学生调查研究结果表明，影响学生视力低下的主要危险因素依次为：看电视时眼与电视屏幕距离过近、读写时眼与书本距离过近、室内采光照明过暗、课间不休息、握笔姿势不正确、每天完成课外作业的时间过长、没有坚持做眼保健操、饮食习惯不良等。

看电视时眼与屏幕距离2米以下，发生视力低下的危险性是距离3～5米的1.73倍；读写时眼与书本距离20厘米以下，发生视力低下的危险性是距离30厘米以上的1.70倍；教室内采光照明过暗发生视力低下的危险性是照明适中的1.51倍；课间继续学习，发生视力低下的危险性是课间到室外活动的1.34倍；每天完成课外作业的时间大于2小时，发生视力低下的危险性是小于1小时的1.23倍；每天没坚持做眼保健操发生视力低下的危险性是做眼保健操的1.12倍；近视眼的孩子约95%握笔姿势不正确；挑食、偏食、爱吃油炸及甜食的孩子，近视眼的发生率明显偏高。

误区
两成学生不该配镜配了镜 四成学生该配镜却未配镜

记者采访了解到，目前对于近视的干预措施主要有三种：为孩子学习提供和改善符合卫生要求的视觉环境，密切观察、教育、督促、纠正孩子不良的视觉行为；通过眼生理功能训练，适应近距离用眼需求，抵御眼轴异常增长；光学干预，通过科学配镜进行光学矫正。

“根据调查，在最常见的光学矫正方面，存在三种误区。”武汉市青少年视力低下防治中心负责人杨莉华提醒说，该配镜的未配镜达40%左右。其中包括严重散光者没有得到矫正，引起视疲劳。重度屈光参差者，对屈光不正的那只眼不及时矫正，可导致终生立体盲；不该配镜的配了镜的约占20%。很多孩子第一次配镜没有做假性近视排查，过早地配了凹透镜；戴“过期眼镜”。不少学生配戴眼镜后从不复查，近视度已经发生了改变，矫正视力已达不到功能视力（0.6），镜架变形了不及时调校，镜片磨损了不及时更换，对错误戴镜引起的隐蔽性视觉伤害缺乏认识。

建议：

俗语说，一分预防胜十分治疗。如何才能更好地帮孩子们预防视力低下呢？对此，武汉市青少年视力低下防治中心的专家们结合多年研究，给出了如下建议：

读书写字的视觉环境

保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2米以上距离；后排课桌后缘与黑板的水平距离：小学不超过8米，中学不超过8.5米；黑板下缘与讲台地面垂直距离：小学为0.8~0.9米，中学为1~1.1米；
尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，书写字体不要过小。

看电视的视觉环境

 看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视屏幕对角线5倍以上距离）；电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

操作电脑的视觉环境

电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10~20度。

保持正确的读写姿势

要做到“三个一”：握笔的手指离笔尖1寸（约3厘米），眼离书本1尺（33~35厘米），胸离桌边1拳（8~10厘米）；“三不要”：不要歪头或躺着看书，不要在运动状态下看书，不要在光线不适宜的环境下看书。

坚持做眼保健操

每天上下午各做一次眼保健操，做眼保健操注意双手干净，做到穴位准确、手法准确、力度适当。

保证睡眠充足

要求小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

养成良好的饮食习惯

不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

定期视力健康的监测

每学年自测2次远视力，3岁起每年进行一次眼屈光要素监测，发现视力下降，要及时进行眼视光精细化检查，为针对性进行康复矫治提供依据，达到“早发现、早检查、早干预”的目的。