重庆一大学生在寝室内熬夜玩魔兽游戏
大学生熬夜玩游戏
●过半学生每周至少有四晚熬夜
●70%错过睡眠的黄金时间
●60%的学生次日上课因困倦而睡着
“如果在大学里没熬过夜，那就算没上过大学了。”熬夜现象已然成为大学生活中的常态。近日，华南师范大学编辑出版系10级师生在广州大学城十所高校进行了一项“大学生熬夜现象”的调查，结果发现，几乎所有的大学生都有熬夜行为，其中超过五成的学生一周熬夜四次，两成学生晚晚熬夜。医生提醒，别以为年轻就是资本，熬夜后补睡就能恢复精力。长期熬夜，就是在透支自己的健康，甚至诱发心血管意外事件。
熬夜行为也会“传染”
据此次调查的指导老师、华南师范大学客座教授郑文艺介绍，本次调查的对象来自于广州10所高校一年级到四年级的本科生，调查结果显示，几乎所有的受访大学生都有熬夜行为，其中过半学生一周熬夜四次。大多数学生熬夜主要是上网浏览信息、看电影或电视剧、打游戏等，只有三成多学生表示熬夜是因为繁重的功课，这种现象在理工科学生中较为凸出。熬夜之后，60%的学生第二天上课会因困倦而睡着，38%的学生出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。但不少学生并不在乎熬夜带来的问题，在他们看来，熬夜跟吃饭睡觉一样正常。
调查发现，近两成学生是受宿舍室友影响造成的“被熬夜”，进而引发的集体熬夜的现象越来越严重。所谓近朱者赤，群体中的多数行为会迅速传染。在宿舍这个小空间里，一两个人的熬夜活动往往会影响他人。有学生说，他本不想熬夜，但室友熬夜活动让他睡不着，不得已也推迟睡眠时间。
究竟超过几点开始算熬夜呢？暨南大学附属第一医院睡眠医学中心教授潘集阳说，一般在晚上11点或11点半就应该入睡。从晚上11点到第二天早上6点这段时间睡眠非常重要，因为这段时间是睡眠的“黄金7小时”，但大多数大学生都错过了睡眠的黄金时间。
经常熬夜，身体“伤不起”
俗语说“一夜不睡，十夜不醒”，意思是说如果一晚不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来，这说明熬夜之后很难把睡眠再补回来。长期熬夜对身体的伤害是永久性的。
潘集阳说，睡眠是恢复精力所必需的休息，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个肌体都处于放松状态。而长期缺乏睡眠，不仅会令人精神疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，增加患各种疾病的可能。缺少睡眠还会造成人体自主神经功能的紊乱，从而增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病。英国一项研究表明，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有病致死的风险增加将近一倍。此外，长期熬夜，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
对于从事脑力劳动的人来说，睡眠显得更为重要，因为睡眠不足，人的反应力、思考能力、判断力均会下降，严重影响学习和工作状态。
链接：大学生连续熬夜打游戏突发癫痫 栽倒网吧
东南大学附属中大医院神经内科主治医师收治了一名因连续熬夜打游戏，突发静脉血栓、继发性癫痫的患者。该院神经内科郭怡菁介绍，患者李某是南京某高校的大学生，平时酷爱网络游戏。长假期间没有回老家，就每天泡在网吧，早上六七点钟就开始打游戏，一直熬夜打到凌晨两三点，困了就躺在椅子上睡一会儿，每天就睡个三四个小时而已，饿的时候就啃啃方便面，水都很少喝，真的达到了“废寝忘食”的地步。几天下来李某身体严重透支，最终眼前一黑，一头栽倒在电脑前。最终确诊是“上矢状窦血栓形成，继发性癫痫，同时患有重度脂肪肝”，其发病原因可能与其连续熬夜，睡眠不足以及进食喝水太少有关。
大学生连续熬夜打游戏突发癫痫
专家说，近年来像李某这样的年轻人发生脑血管意外的病例逐年增多。这些患者的发病诱因大多源于不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等等。因此青年人不要仗着自己年纪轻，随意透支自己的健康。
中大医院消化科陆枫林主任医师说，许多学生迫于学习压力或是玩游戏晚上熬夜，而深夜本是人体休息时间，若人是清醒状态，需要机体持续工作，胃也在分泌胃酸。但由于胃中没有食物，胃酸会侵蚀胃、十二指肠，长期如此，就会造成溃疡。由于夜间胃酸分泌较多，再加上咖啡、浓茶作用，交感神经兴奋，久而久之，就会腐蚀胃肠粘膜而形成溃疡。除了不良的生活方式，精神紧张也是重要因素。陆枫林主任医师介绍，曾经门诊碰到一个孩子，由于放假在家没人管，打游戏两天两夜竟然诱发了肾结石。
此外，该院肛肠外科主任张波指出，久坐玩电脑或打牌会导致肛周感染，如果就医不及时，可能诱发肛周脓肿，就需要手术治疗。该院神经外科着名癫痫病专家杨天明还告诉记者，每到节假日，孩子因为长期玩游戏、看电视而诱发癫痫发作的比例就会上升，而现在来就医的孩子中，也有相当部分是癫痫患者。癫痫患者本来因大脑异常放电，而导致发病。长时间看电视、玩游戏，用眼过度造成的疲劳和视觉声音的刺激，都会导致大脑异常放电的次数增多，从而诱使癫痫频繁发作。
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