长期低头玩手机 颈椎弧度反过来 专家：颈椎病易得不易治

楚天都市报讯 大一新生小李最近总是颈痛头晕，检查发现其颈椎生理曲度反弓，原因竟是玩手机导致。

今年9月上大学后，小李买了部智能手机，迷得连吃饭睡觉都不休息。1个月后，他觉得脖子有点酸胀，但当时没当回事，到最近病情加重，不仅颈脖酸胀，而且头晕想吐。

省中医院骨科主任医师肖强兵博士介绍，不良生活习惯易导致颈椎曲度反弓，反弓后颈部肌肉极易疲劳，且供应头部血液的颈椎动脉也易迂曲变窄，造成头晕呕吐的症状。他建议市民不要长期低头伏案工作，颈椎病患者应少做低头过久的事情。

百科名片：颈椎病

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。 长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。

疾病预防

　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。