小妙招教你如何自测口臭 引起口臭的原因及预防(图)

　　小妙招自测口臭

　　口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。平时与人交流时不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，身边的人或许也会对你避之不及。很多人口臭严重的时候，自己就能问到难闻味道，可是一些人轻度口臭，可能自己闻不到，而是通过别人的表现怀疑自己患有口臭，口臭让我们在社交里变得很被动、很尴尬、很不自信，所以我们在别人异样的目光看着我们时，我们第一时间反应是“我是不是有口臭呢”？那么口臭怎么自测呢？小编给大家推荐一个方法。

　　将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

　　口臭是如何产生的

　　日本Peachy网站9月26日的一篇文章，介绍了生活中容易引起口臭的5种原因，不妨一起来看一下哦。

　　1、咀嚼次数少

　　咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。

　　2、不吃早餐

　　生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的话，就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。因此，就从现在开始一日之内规律吃饭改变饮食生活吧。

　　3、错误的刷牙方式

　　牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。另外，为了避免因刷牙错误而引起口臭，也可以向医生请教正确的刷牙方法。

　　4、舌苔

　　有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西，这就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁。

　　5、内脏疾病

　　人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。那么就让我们试着去检查一下内脏是否存在疾病的征兆呢？

　　怎样预防口臭

　　1、用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散，避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

　　2、起司、干酪等乳制品容易残留在口中，要注意清除。

　　3、以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是异味源。

　　4、用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效。

　　5、把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气。

　　6、试试烹调用的香料，也可净化口气。

　　7、刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪。